Méthode Pilate
Joseph Pilate est né en 1880 en Allemagne , enfant malingre, il eut la ressource mentale de travailler son corps et à l’adolescence, il possédait un corps d’athlète. Après une première expérience en Grande Bretagne où il entraina les forces de police londoniennes, il émigra aux Etats-Unis, où il fonda son école de sport. Basé sur l’utilisation d’appareils à ressort, elastiques, ou ballons, la méthode Pilate fait travailler les muscles progressivement en profondeur. Des exercices respiratoires complètent la méthode. Au bout de quelques mois, la silhouette s’affine et le corps devient plus souple. Pour un meilleur résultat, il convient d’être pris en charge par des entraineurs professionnels.
Power Plate
Le power plate est un appareil qui contracte le muscle en émettant des vibrations et le sollicite de façon plus intense que lors d’une séance de gym naturelle.
Attention, il existe de nombreuses contre-indications: grossesse, diabète grave, migraine sévère ou encore décollement de la rétine.
Une quinzaine de séances sur un mois permettent d’obtenir un résultat visible.
Lady Fitness
Lady Fitness est un club de sport uniquement ouvert aux femmes. Vous êtes assisté par un coach qui établit votre circuit minceur, vous motive et vous oriente. Tout celà pour tendre vers 5 objectifs: Ventre plat, fesses fermes, body buste, cuisses galbées et bien sûr, perte de poids,. Ce circuit minceur de 30 minutes varie toutes les 2 semaines pour éviter de verser dans la monotonie.
Corepole
Inventé aux Etats-Unis, le corepole inspiré de la méthode Pilate consiste en une série d’exercices de tractions d’élastiques fixés à un mat. Les participants se mettent en cercle et tirent sur leur elastique en mouvements coordonnés. Cet exercice collectif offre un aspect ludique à l’effort. Au final, on obtient une augmentation de la masse musculaire profond et un meilleur maintien du dos.
Gymnastique suédoise
La gymnastique suédoise se pratique à tout âge en fonction de son état physique. Au son d’une musique rythmée, le participant pratiques des exercices simples, d’assouplissement, d’étirement, de décontraction et de relaxation. Il n’y a pas d’esprit de compétition, mais la recherche d’un mieux être kinésithérapeutes, qui libèrent des endorphines. Conseillée par les kinésithérapeutes, la gymnastique suédoise est par ailleurs une excellente méthode pour retrouver une bonne humeur.
